現在很多兒童出現近視的情況，這與兒童平時玩手機，玩電腦等因素有關。為了降低兒童近視的幾率，可以多吃一些含有維他命的護眼食物。
那麼，兒童護眼應該吃什麼維他命？
眼科專家提醒，在孩子的生活學習過程中，為了保持眼睛的健康，要特別注意攝入足夠的各種抗氧化的維他命C、維他命A、鋅及蛋白質。
維他命C和E
如果人體缺乏這些維他命，眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維他命C。可以通過植物種子，如花生、核桃、松子等，獲得足夠的維他命E。
維他命A
夜間視力不良和幹眼症與維他命A缺乏是息息相關的。維他命A在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果，如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜中含量較多。
鋅離子及蛋白質
鋅與蛋白質對於視網膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等來補充。牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質。
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